بكل صراحة لم اكن انوى الكتابة فى هذا الموضوع لكن من احصائى للمعلومات المشوشة والخاطئة احيانا على النت
جعلنى اشعر برغبة فى المشاركة فى هذا الموضوع لتصحيح المفاهيم والمساعدة فى حل هذة المشكلة
المشكلة هى العادة السرية
العلاج هنا باختصار ودون افتعال اى لغط حول الموضوع كالاتي
قبل كل شىء التوكل على الله واللجوء اليه وان تصدق الله يصدقك
يكون العلاج لترك هذه العادة المتعبه نفسيا وجسديا في عدة مواضع منها:
1ـ بالنسبة للإثارة: لا بد من محاصرة الأسباب المثيرة للشهوة من صور مرئية، أو غيرها خاصة إذا كان المتزوج بعيدًا عن زوجته أو كانت في الحيض مثلاً، ومحاصرة الأسباب أولى في غير المتزوج، وهذه المسألة هي أهم نقطة في العلاج
.
بالنسبة للشهوة يمكن تهدئة الشهوة بحتمية استثمار الطاقة الذهنية والبدنية في أنشطة حقيقية :رياضية، وفكرية، وغيرها لأن جزءا من المسألة يتعلق بالفراغ النفسي والذهني، والركود البدني، وامتلاء هذا الفراغ هام للعلاج وذلك بانشطة مفيدة
لابد ان تنتصر على نفسك وشيطانك اشغل نفسك بكل مجهود مفيد رياضة سباحة
قراءة شارك فى منتديات طيبة تطوع لجمعية خيرية اعمل بدل الفترة فترتين
لكن لا تختلى بنفسك مع مصادر الاثارة وانت ادرى بنفسك وبحالك
بالنسبة للممارسة نفسها:
تتم الممارسة بحكم التعود، ولتخفيف التوتر، وتحقيق الراحة واللذة المؤقتة، ولذلك ينبغي أن يبدأ التدرب على "التعود العكسي":
* بالنسبة للمتزوج ينبغي أن يتم الربط المستمر بين التهيج الجنسي بوسائله المعروفة والجماع مع الزوجة بعده مباشرة
ويساعد الأعزب والمتزوج أن يستخدم رمزًا معينًا يركز فيه لكسر الصلة بين التهيج والاستمناء، بعضهم يرتدي قفازاً في يده، وبعضهم يلبس خاتماً، وبعضهم يبادر الى ترك المكان الذى كان ينوى الممارسة فيه
إذن كسر التتابع بين التهيج والاستمناء أساسي، ويختار كل شخص ما يردعه أو يناسبه، ومجال الإبداع في هذا مفتوح طبعا فى حدود المعقول
إذا حدث الاستمناء يعاقب الفاعل نفسه فوراً بعقاب جسماني مؤلم -فى حدود المعقول-وفي حالة نجاحه في كسر الصلة بين التهيج والاستمناء، وبالتالي "عدم الاستمناء عقب التهيج"، فلابد من أن يعطي لنفسه مكافأة في شيء يحبه، ويكون في المكافأة جانب مادي: حلوى يأكلها أو ما شابه.
إذا حدث الاستمناء، وعاقب الفاعل نفسه، فإن هذه العقوبة تكون البديل عن لوم النفس وتأنيبها، لأن هذا اللوم عقيم، ويبدد الطاقة النفسية في ألم غير نافع، إنما ينبغي الاستعداد للمرة القادمة بشكل أفضل.
برامج موازية: بالنسبة للمتزوج فإن إعادة اكتشاف الزوجة أمر هام ويكون هذا عبر برنامج متدرج يربط بين الاثارة والزوجة لفك الارتباط الذهنى بالصور او الافلام السابقة
أما غير المتزوج فأرجوه أن يندفع بكل جهده ليتزوج فإنه أحصن للفرج، وأغض للبصر، والجزء الأهم في العلاج. وحتى يحدث الزواج فعليه بالصوم، وبقية ما ذكرته من نقاط.
أقول أن علاج الاستمناء ليس هو الأصعب بمعنى أن التوقف عنه ممكن إن شاء الله
هذا برنامج عملى قد يناسب الكثيرين ويليه بعض الارشادات النفسية الهامة جدا
تعلم أن تجعل الصلة بالله ركناً أساسيًّا، ومكوناً رئيسيًّا في شخصيتك، ونفسيتك، وحياتك
إذا كنت قد رجعت في توبتك قبل ذلك، لِيرَ منك الله هذه المرة إصراراً أكبر
وخطة أحكم تحبه أن يباركها
تحدث إلى الله بكلامك أنت، ولغتك أنت علاوة على الأدعية المأثورة
تحدث معه بكلماتك العامية المعبرة البسيطة، واعرض أمامه المشكلة التي يعرفها
وعزمك الذي يراه، وحاجتك التي تريدها منه
كن عالى الهمة قدميك على الارض وهامتك فى السماء
احسب كم من المال يمكن أن تعطي لنفسك عن كل يوم تنجح فيه
وسوف تدخر أموال "الجوائز" لمكافأة كبيرة.
هدفك المرحلي أن تتوقف عن الفعل المرضي لمدة "مائة يوم" تكافأ نفسك بعدها
بالأموال المدخرة برحلة طويلة أو غير ذلك مما تحب.
بعدها ستجمع مالاً " عن كل يوم" لتكافأ نفسك عن النجاح لمدة 250 يوماً
بمكافأة أكبر تستحقها
ستكافأ نفسك بعد ذلك في ذكرى مرور عام
على آخر مرة مارست فيها العادة السرية
اجعل للأموال صندوقاً معيناً، ثم ضعها شهريًّا في أي وعاء ادخاري
وفي موعد المكافأة اسحب المال، وتمتع بالمكافأة المادية، وبفضل الله عليك.
***
ماذا تفعل لو فشلت مرة؟
جلد الذات عقيم، وكذلك اللوم المستمر فإنه يدمر القدرة على البدء من جديد
ويحطم الثقة بالنفس، تذكر " لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون"
صحيح أن الندم توبة، لكن الاستمرار فيه يعني أحياناً فقدان الأمل
وفقدان الأمل يعني التوقف عن محاولة الإقلاع
تبرع بالأموال التي ادخرتها لنشاط خيري نافع، وسيكون عليك أن تبدأ من جديد
***
تخلص من أدوات ومقدمات "النشاط المرضي".
توجه إلى الله سبحانه، وأسأله العون كما فعلت من قبل وأكثر
راجع خطتك لتدرس نقطة الخلل وتتلافاها هذه المرة
حدد مقدار مكافأتك المالية
كافئ نفسك عن كل يوم بالادخار لمدة مائة يوم.
في نهاية المائة يوم أحصل على المكافأة.
إذا فشلت تبرع بالمال، وإذا نجحت واصل لمدة 250 يوماً.
كافئ نفسك ثم واصل لنهاية العام
وهذة بعض الارشادات النفسية المهمة:
راقب نفسك ما هو اكثر وقت من اليوم اعتدت فية ممارسة هذة العادة
اذا كان ليلا انصحك بتاخير ذهابك للسرير قدر المستطاع
لبس ملابس لا تستطيع من خلالها ملامسة اعضائك كأن تلبس بنطال وله شريط رابط اعقدة عقدة صعبة حتى تكون لديك فرصة للمراجعة فى حالة الضعف والاستثارة
ممارسة التمارين الرياضية قبل الذهاب للفراش لامتصاص الطاقة الزائدة لديك
اذا كان الموعد الكثر صباحا بمجرد استيقاذك اقفز من السرير افتح الباب والنوافذ حتى لو فكرت فى العودة للسرير تكون الجو المحيط غير مهيأ لممارسه هذة الفعلة
اذا كنت اعتدت عليها وسط النهار اجعل نفسك دائما وسط الناس واعمل كل اعمالك وسطهم وفكر ان هذة الفعلة ستجعلك غير قادر على مواصلة عملك
عند الشعور بالميل للمارسة اقطع هذة السلسلة فكر فى شىء اخر غير المكان كلم احد اخوتك امشى اجرى اعمل اى نشاط مغاير لهذة الافكار
حافظ على تفريغ المثانة اولا باول لان بعض الاشخاص اميل للمارسة عند امتلاء المثانة
اخى اذا كانت ممارسة هذة العادة للهروب من الاحساس من الفراغ والوحدة فكر جيدا انها ليست حلا بل مشكلة اخرى
وركز فى معالجة هذا الفراغ والوحدة اكثر من تركيزك فى مقاومة العادة السرية
قم الان واحرق كل الصور او قطعها احذف كل المواقع المحرمة من جهازك استخدم برنامج او اكثر لحجب المواقع الاباحىة واجعل لهذا البرنامج كلمة سر صعبة التذكر جدا حتى لاتضعف وتعود لفك الحجب ثانية
لابد من الرياضة وان كنت رياضيا زد من نشاط الرياضة اكثر لا تترك للشىطان اى مسلك او بقىة من نشاط يهدره لك فيما لاينفع
تذكر دائما انك قوى بما فيه الكفاية لترك هذة العادة انها ليست مرض توقف عنها فقط وتكون انتصرت عليها اعتبر ذلك تحدى واختبار قوة ارادة ضع فى ذهنك انا اتحكم فى رغباتى انا قادر على ذلك ويمكن ان تتكتب ذلك فى فى ورقة اوكراسة
انا مستعين بالله انا قادر على ذلك انا متحكم بذاتى
ولا يفوتني التنبيه على أن كل ما قلته رغم إطنابه وأحكامه - بعون الله - لا يغني عن استشارة الطبيب النفسي المتخصص عند الحاجة لذلك.. والله من وراء القصد
ارجو ان ينفع الله بهذا الاكلام اخوانى والكلام للبنين والبنات ويصلح للاثنين
ملحوظة لو رات ادارة المنتدى عدم ملائمة الكلام لطبيعة النشر فى المنتدى فلا مانع من حذف الموضوع اذاراوا فى ذلك الاصلح
نقاط : 
موضوع: علاج المشكلة المستعصية لدى كثير من الشباب ملف كامل ارجوك اقراها 
الجمعة سبتمبر 10, 2010 4:06 am
